Сколько нужно пробежать кругов на стадионе утром,что бы держать себя в форме?

Сначала этой формы нужно достичь, а потом уже ее "держать". Больше зависит от питания, а не от количества кругов стадиона, о размерах которого мы можем только догадываться.

Откуда мы знаем, какой стадион? Ориентироваться нужно на время. Стремитесь к часовым пробежкам.