АР
Александра Россовская

ЧТо необходимо для поднятия и удержания ноги выше пояса?

приветствую

Имеем ситуацию. Растяжка отсутствует напрочь.
Когда на тренировках нужно выполнять удары ногой с 1-2 секундной задержкой в положении после удара ногой, не могу даже секунду продержать ногу.
А кто-то может и больше стоять, и прямо перед собой ногу прямую выставить и держать.
К тому же есть такое упражнение, становишься перед "тренировочным козлом" подтягиваешь согнутое колено к груди и махом огибаешь "козла" в одну/в другую сторону. (нужно огибать "козла" именно частью от колена до ступни, а у меня получается, что всей ногой кручу (от бедра) (т. е. правильно пока не получается) .

в этом упражнении у меня также не получается прикасаться согнутым коленом груди (а у кого-то получается аж груди касаться) и выполнять махи. . получается поднимать согнутое колено немного выше пояса) сантиметров на 20

Что мешает всему этому? удержке ноги, и прижатия колена прямо к груди?

БЧ
Бекболсун Чоноев

Нахрен все это нужно, если в настоящей драке это приведет к поражению. Нет, чтобы лоу-кик отрабатывать.

Похожие вопросы
Необходимы ли приседания для набора мышечной массы, если ноги и так развиты хорошо?
нужен пояс для поднятия тяжестей
Можно ли накачать рельефный пресс только поднятием туловища и ног?
Есть ли какие-нибудь упражнения на пресс кроме скручиваний и поднятия ног ?
Как накачать также нижнюю часть живота, чтобы выделялось чуть выше пояса .
Когда качаю пресс поднятием ног на турнике испытываю чувство похожее на оргазм (я парень) . Вредно ли это для организма?
Самое эффективное и безопасное упр. для пресса это поднятие ног согнутых в коленях на турнике ?
как накачать пресс быстро?? ? как накачать, поднятие ног до перекладины на весу накачает пресс???
Пояс для пауэрлифтинга
надо ли покупать пояс если