⇢ ИЧ
Ирина Чернюх
ОГ
Ольга Гуркина
За пол-года. Если будешь активной . велосипед, ролики, плаванье и т. д. Кушать поменьше, двигаться побольше.
Al
Alex
меню диеты № 8
Примерное меню диеты № 8:
Завтрак (утром) : овощной салат с растительным маслом, нежирный творог, чай.
Завтрак (ланч) : свежие яблоки.
Обед: вегетарианский борщ со сметаной (половина порции) , отварное мясо, тушеная капуста с растительным маслом, компот без сахара, сваренный на сухофруктах (на ксилите) .
Полдник: нежирный творог с молоком.
Ужин: отварная рыба, из овощей рагу и чай.
На ночь: нежирный кефир.
ДБ
Дарья Бекишева
надо заниматься спортом, плавать например, можно сходить в сауну (тоже помогает) и поменьше кушать сладкого (знаю что это почти не реально)))) 0
ЖЕЛАЮ УДАЧИ))))
Shuhrat
За месяц!! ! Если будешь бегать один раз в день и сидеть на правильном питании или на диете "минус 5 кг за месяц"
ЮБ
Юрий Бабкин
Не надо 10 кг! Ты тогда дистрофиком можешь стать! Тебе максимум надо сбросить 2 кг для идеального веса.
ТЭ
Такизка Эир
Да вы че издеваетесь чтоли, идеальный вес, зачем себя мучить
OK
Oybek Karimov
можно и за неделю. Суть в том, если резко скинуть, то ђ снова вес вернется. Желательно худеть медленно без вреда здоровью
Олечка
нормальный вес.
пп+спорт и всё случится за месяц
Похожие вопросы