⇢ ОМ
Ольга Машинкина
ММ
Миша Маликов
Главное - очень правильно это делать. Нужна энергия и строительный материал для мышц. Белки и углеводы.
ТМ
Татьяна Михайлова
Причем белковой пищи
ПК
Петр Кабанов
правильно... иначе из чего мышцы вырастут??
ЛГ
Любовь Гробман
Нужно за троих есть! Особенно после трени. И белок в основном.
АП
Алексей Перелетов
смотря с какой целью качаешься
Катя Боровкова
Ну ))) для набора массы )) и немного! А просто часто! 5-6 раз в день! Когда идешь на вес )
ВЕ
Владимир Ермолаев
да, верно, но ппри этом ешь побольше белков, т. к он полезен организму
Ли
Лидия
Да. Конечно все подряд есть не нужно. Нужно составить специальную диету для набора мышечной массы, но для начала сойдут продукты с повышенным содержанием белка. Так же не стоит забывать о углеводах ибо они дают энергию, а без неё не как
DM
Dinara Mirzoeva
это закон. токо слаткое не ешь
AU
Aleksey Uljnkin
Для набора массы нужен избыток ккалорий. Так что, отсчасти, да.
НВ
Наталья Вега
Есть надо, только правильно.