⇢ 
Алиса
Посоветуйте, какой вес жать
Начал заниматься в тренажерке, жму 55 кг 5х5.
Продолжать так же, или увеличить до 60, но меньше повторений?
Лежа
ПГ
Павел Горбелев
Сидя, лежа? скажите что жмете напишу)
Ал
Александр
жми на 10, к концу прибавляй по 2,5кг (не гонись за весами главное) , допустим 50х10, 55х10, 55х10, 57,5х8, 57,5х8
Похожие вопросы