Помогите с вопросов про турник, и лишний вес (описание внутри)

Ребят такой у меня вопрос, вообще можно ли с помощью турника накачаться, не так что бы вообще качок, а просто чтоб руки чуть чуть по больше стали и телосложение улучшилось немного? Дело в том что шас я могу подтянутся только один раз с трудом, так как у меня был почти всю жизнь лишний вес, весил 93 кг, а шас я вешу 74 кг, но подтянуться все таки могу с трудом, и вот хочется узнать, как мне подтягиваться больше раз, чтоб хоть за время каникул покачаться на турниках немного, что ля этого надо сделать чтобы увеличить раз подтягивание на турнике? И почему я кстати не могу вдруг подтянуться не разу, вроде бы вес скинул, сила есть, но не фига ((( И причем, после того как я похудел с 93 до 74 кг, у меня на животе все еше есть жир, и его много, дак мне еше все худеть надо что ли? Просто мой рост 1метр84сантиметра, дак куда хоть при таком росте то худеть?
Заранее спасибо большое!