как тренироваться в таком случае?

хочу убрать живот, внутреннюю часть
бедра, ну все типично в общем.. . до этого
пол года (год не регулярно) давала
локальную нагрузку на проблемные
места.
скачала программу 30 дней для похудения Джиллиан.
но вот параллельно хочу докачать (т. к. я
уже не плохо проработала её) попу.
и теперь суть проблемы. Для роста мышц,
их восстановления необходимо давать
нагрузку с отдыхом пару дней, а для похудения (в частности в этой программе,
надо работать каждый день. как мне
быть?