⇢ 
Максат Омирбаев
Юлия
определись каждый день или три раза в неделю
Антон
Вот вот определись! Как можно сказать?, на сколько ты их будешь разрывать и на сколько мало жира на животе, мы же не знаем
Шеннепей
примерно год качаться
Настенька
Пол годика=)С каждым разом увеличивай нагрузку. Пресс вещь капризная) И хорошо питайся, не какой колы и чипсов!
И на тее расписание тренировок=)
Понедельник тренировка
Вторник отдых
Среда тренировка
Четверг отдых
Пятница тренировка
Суббота и Воскресенье отдых=))
Похожие вопросы