⇢ 
Александр
Св
Светлана
Через 4 недели пампинга явно очерчивается.
Или через 7-8 недель, если оставатся на классической программе.
Тут же все просто - устраиваете калорийное голодание, меняете соотношение белков/углеводов, получаете липосакцию.
Увеличиваете калорийность пищи, получаете набор массы.
Тип тренировок (Классика или пампинг) вторично, если время не поджимает.
МШ
Миша Шангин
через один месяц
Ksю Анатоlьevна
накачал за 4 месяца, но немного есть жирок, но пресс виден, для полного рельефа надо немного подсушиться и все
Pa
Pavel
он у меня всяких раз появляется, когда на 20 кг скидываю)))))) ) сам)
Похожие вопросы