⇢ 
Олеся
Сколько подходов и повторений на пресс нужно делать что бы появились кубики?
За которое время и сколько отдыхать между подходами?
АГ
Андрей Гитерман
30 раз в 6-8 подходов, перерыв 30 - 60 сек, качать через день 2-3 раза в сутки , +диета и уже через 4 -6 недель можно увидеть кубики
ДК
Дарья Кудрявцева
диета нужна и бег чтоб были видны кубики
жиросжигания не происходит
ЭИ
Эльвира Исабекова
Бред про эти Через неделю кубики и прочее. Тупой бред. Пресс - сам по себе не появляется исключительно от тренировок. Здесь куда более важно не иметь много подкожного жира. Если выше нормы - хоть убейся в этих тренировках, кубики и через год не появятся, а не как тебе через неделю советуют.. .
И пресс нужно делать суперсетами - без отдыха. Только сделал одно упражнение - сразу же другое. И так пока не выполнил программу
АВ
Александра Волкова
Суперсетами по 3-4 раза в конце тренировки, 3-4 раза в неделю, не больше, если жира не сильно много, то появится.
Похожие вопросы