Зи
Зинфира
Надо проработать систему методику тренировок. Также сбалансировать питание. Увеличивать нагрузку с каждой тренировкой.
как качать пресс вопрос глупый, а как долго ну примерно месяцев 3
Не туда написали вопрос, тут нет предсказателей.
Посети сайт о накачки пресса. Там все есть. И видео упражнения.. . Ссылка у меня в анкете, общие интересы.