вес 61, рост 156, 14 лет. Лёжа жму 50 кг. Это нормально?
Где-то 8 месяцев назад решил заняться собой, начал заниматься, достиг таких вот результатов. Когда пришел в зал, еле-еле мог выжать 20-25 кг 5 раз. И сам вопрос, нормальны ли эти результаты, и сколько я должен в среднем жать. Все говорят, что должен всегда выжимать свой вес, это так?
А и еще какие упражнения не стоит делать, чтобы рост не замедлился?
а и забыл. На брусьях 10 отжиманий, турник 6 подтягиваний.