на сколько я примерно похудею если подробнусти внутри

мне 16 лет, на сколько я похудею если буду бегать по полтора километра в день, всё лето, ещо пресс качаю по 15 разиков, три похода, мой рост 172,вес 80 кг, хотелось бы до 65-70 скинуть, ем мало, в основоном раз в день, если завтрак легкий не считать, бывает два, посоветуйте по похудению что нибудь, чё есть, как занимать, не забудте про основной впорос на сколько похудею если буду так бегать всё лето!!!