похудею ли я и на сколько ...

От бега Вы не похудеете. При беге, сжигаться жир начинает через 45 минут бега. Начните с живота. Качайте пресс. Люди качают пресс, не задумываясь о том, что нужно сначала убрать жировую прослойку, и получается у них кубики на животе. Чтобы убрать жировую прослойку нужно: лечь на спину (ноги прямые) и начинайте (в быстром темпе) подымать корпус, только подымайте на расстояние от пола 40-60 см ( при обычных скручиваниях Вы полностью корпус подымаете, а здесь Вам не нужно прям до ног (колен) касаться, достаточно на 40-60 см от пола, и очень быстро, главное дышите, а то сердце посадите от такой "сушки") . Делать нужно очень быстро. Если вы почувствуйте сильное жжение (естественно в области, так называемого пресса) , то Вы правильно делаете. Шпагат и прыгалка. Поверь мне: ) У меня попа как "яблочко", после шпагата. Приседания раскачивают мышцы, а скакалка и шпагат - подтягивают и укрепляют ( придают форму ).

Так что люди, которые думают, что похудеют от беготни, глубоко ошибаются. А если будете часам нарезать круги или по набережной, то сожжете не так много жирка, то бишь нихрена не сожжете: )

Беготня Вам даст выносливость, и то есть свои виды беготни. Например 20 метром спокойно бежите, а 100 метров ускоряетесь, потом опять 20 метров спокойно и 100 метров ускоряетесь, и так чередуете. Ну это для взрывной реакции, т. к на ринге "взрывов" очень много)) )

Ничего Вам от кефира не будет, а может будет. Люди разные и физиология у всех разная. И всё я пробовал. И молоко с селедкой, и огурцы соленые с селедкой - всё норм. И огурцы и селедка тут не при чем, просто у некоторых людей реакция на кисломолочные продукты такая, фермента не хватает. А эти люди которые втюхивают Вам про кисломолочные продукты - "недалекие", то бишь близкие:)