че мне делать у меня тормозит комп и выключается сам?

Обычно такое происходит из-за перегрева карт. Нагревается материнка либо видеокарта, а раз комп запрограммирован на отключение, чтобы не сгорело все, то он и дальше будет выключаться. Посмотри, может кулера надо поменять.

причин может быть много-от плохого контакта (вчера раскручивал чистил все и сегодня опять вылетел) , захламлённости и перегрева

там еще радиаторы есть надо падними и пад процессорным кулером термопасту паменять