Михаил Gienko
Ан
Андрей
2 гр на 1 кг веса. если твой вес 50 кг то 100гр надо
ЕМ
Елена Мяушкина
После тренировки мерник (30 грамм) с молочком (я на 300 мл мешаю) . Не плохо бы было в день куриную грудку съедать (разделить на 3-4 приема пищи с рисом или гречкой и овощами) , и творожку на ночь грамм так 200.
Вл
Владимир
В комплекте идет мерник на 30 гр, вот его и сыпь.
Похожие вопросы