Беспокоит тремор головы?

Трясется голова, когда волнуюсь, а волнуюсь, я тогда когда я в общественных местах, социофобия мать ее. . Тремор самый сильный во время экзаменов.. . Если, посмотреть на меня со стороны во время этого явления, то можно сказать, что я с прибабахом

Посоветуйте расслабляющую гимнастику для шейных мышц? Может быть стоит начать "качать" шею? (с целью укрепления мышц)

Медикаментозный вариант не рассматриваю, ибо принятие таблеток не является выходом из ситуации. Таблетки вечно пить не будешь, а когда перестанешь, то весь эффект сведется к нулю, и соответсвенно возникнет депрессия