⇢ СК
Сергей Конев
As
Asemoka
есть только один способ-нужно увеличить общую массу. особенно всю верхушку, плечи, грудь, спина, бицепс-трицепс. после этого подтянется предплечье.
Св
Светлана
тяги делай тяжелые! сгибания на предплечье! много всего короче есть!
Николай Моложон
Продолжай заниматься и оно само увеличится.
Похожие вопросы