⇢ 
Сергей Нестеренко
из за чего не растёт пресс?
качаю 3 раза в неделю . понедельник . среда, пятница, вроде бы прогресс есть, но уже на следующей неделе как буд то сдувается, хотя нагрузку увеличиваю . в чём дело?
ДК
Дмитрий Клюшников
может, мало ешь
а все остальное- растет?
я вообще мало времени прессу предоставляю, мышцы кора ведь работают и при приседе, и при становой, даже при жиме. растет как миленький
а какая там нагрузка при упражнениях на большую мышцу живота может быть, кстати? какую нагрузку ты увеличиваешь? количество повторов?
ИА
Илона Александровна
Как ты его тренируешь? если ты делаешь по 20-30 повторений тогда он расти не будет, будет только выносливость увеличиваться. Бери дополнительный вес отягощения и делай 6-12 повторений, последний подход отказной. Пресс обычная мышцы и качать ее нужно как все остальные.
Алексей
он есть, просто под подкожным жиром.. . сушится нужно...
Арнольд
делай Базу
АК
Анастасия Кондрашова
В вашем не знаний! Тут нужен комплекс упражнений, а если хотите объём мышц брюшного пресса, то ещё развивать и более крупные мышцы (спина, грудь, ноги).