Качаю пресс - растёт живот.
Начала качать пресс - начал расти живот. Именно увеличиваться в зоне "венериного холма". Не понимаю почему - раньше такого не было. Как быть, что делать и что посоветуете????
Начала качать пресс - начал расти живот. Именно увеличиваться в зоне "венериного холма". Не понимаю почему - раньше такого не было. Как быть, что делать и что посоветуете????
Ну у меня таже ахинея, продолжай качать и не ешь жир мясо и т. д это как бы так и должно быть, вначале живот а патом пресс.... Как то так.
Жировая прослойка находится перед мышцами . Растут мышцы-"толкают" жир
если вы не ограничеваете свой рацыон от жирной пищи то запросто могут просто расти мишечная масатак как просто организм не успевает зжигать жиры употреблёнными вами нужно совмещать рацион и спорт)
Без кардио и низкоуглеводной диеты ничего не получится. Если просто качать, то пресс будет крепкий, но видно его не будет. Жир нужно сжигать.
многие тут правы.. особо нельзя качать косые..
Тест-полоски помогут внести ясность. Вообще-то, следует заниматься спортом под наблюдением инструктора или тренера. Бессистемные занятия могут навредить. Удачи, здоровья!
Накачанный пресс не означает что обязательно будет маленькое пузо, на борцов сумо посмотрите, у них пресс ой ё ёй. Еще и жрать поменьше надо.
когда пресс качаешь-втягивай живот в себя
Ну как не понять людям, что при развитии объёма мышечных групп они далее будут выталкивать живот. Чтобы избавиться от живота работать на пресс не надо, там нужна диета+аэробная нагрузка, баню один раз в неделю можно подключать.