⇢ АН
Андрей Николаевич
Руфат Гулиев
Да, но необходимо еще будут упражнения на бока, дабы все нормально смотрелось.
Sergei
Пресс не будет видно под слоем жира, хоть качай его 15 раз в день.
Uktam Uktam
все верно
нужно сжигать жирок - т. е. кардио нагрузка. (пример: бег)
+
силовые нагрузки - здесь нужны упражнения на нижние мышцы живота (см. в инете их куча)
--
можно и просто качать, просто результат будет медленнее, если без кардио тренировок (велосипед, бег, может даже и прыгалки)
Качание пресса жир не сжигает. Он тренирует мышцы, а им нужно пробиться сквозь жировую прослойку.
Кс
Ксюха
смотря как качать. нужно задействовать нижние мышцы:)
Zzz
Здесь поможет велосипед, пробежки лучше по вечерам 10 минутные и качать пресс в упоре лежа книжочкой или просто поднятием и опусканием ног в таком положении!
ГЛАВНОЕ ВЫЖИМАТЬ ИЗ СЕБЯ ПОСЛЕДНЕЕ!! ! И ТОГДА ЭФФЕКТ БУДЕТ СУПЕР )
Похожие вопросы