как накачать трицепс не посещая зал???

Question

Алексей Носков · Accepted Answer

жим гири, или гантели, отжимания от пола, и отжимания с упором на кровать например, тоесть тело подаешь вперед, а руки сзади упираются в кровать. . [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Юлия · Answer

отжимания узким хватом, но особо то трицуху эти не накачаешь, но обьема прибавить можно

Na Ta Lee · Answer

силай мысли накочай

Саша Дроздов · Answer

отжимания на брусьях без наклона или обратные отжимания от табурета

Анюта Жукова · Answer

жим гири, или гантели, отжимания от пола, и отжимания

Дмитрий Щетинин · Answer

подтягивайтесь на турнике, не к груди как обычно, а к затылку, так же поднимайте гантели

Марина . · Answer

См. 1.50 - Там Сашка показывает упражнение ))) http://youtu.be/JylMpL6SfFo

Никола Ф · Answer

Брусья с 50 кг доп. веса

Гюляр Гейдарли · Answer

Попробуй вздрочнуть, заодно и бицепс суперсетом накачаешь. Какой вопрос такой ответ.

Анастасия Гладких · Answer

Иметь дома хотя бы 50% оборудования из тренажёрного зала.

Мария Толокнева · Answer

Отжимание с узкик разположением рук