как можно накачать бицепс и трицепс в домашних условиях?

Турник /брусья, только до дополнительным отягощением на себе.

ОТягощение одевай когда будешь делать 15+ раз на турнике.

Если интересно могу написать программу в лс .

В год бицепс увеличивается на 4-5 см. Можно делать на турнике, брусья, гантелями, но ведь это денег стоит. Лучше в зал

да никак, дома это не дело, иди в нормальный зал.