Скажите, как подкачать трицепс, не накачав при этом бицепс? В домашних условиях.

Question

Мне сорок лет, стали плохо выглядеть руки, в том месте, которое называется трицепс.

Женя · Accepted Answer

отжимания лучшее упражнение

Ruslan Menshov · Answer

Отжимания узкой постановкой. Идеально подойдет.

Иван · Answer

отжимайся на брусьях.... они должны быть немного узкие.... есль будут широкие то большая нагрузка уйдёт на грудные мышцы.

Людмила · Answer

трицепс участвует в жимах, отжиманиях. бицепс в этих упражнениях действует как антагонист т. е полностью исключить его нельзя