⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Спортсмены

Виталий Назаров

Не могу составить программу, мне 14, вес 46 кг, худой.

Дашулька

Пей гейнер и качайся три раза в неделю. Найми себе тренера на первые 3-5 дней

А ты что тренер по образованию?
С таким же успехом самолет дома сможешь собрать.
Бери готовую и не изобретай велосипед.
http://www.tvoytrener.com/

купи протеин нормальный или гейнер ) качайся 3 раза в неделю кушай 6 раз на день

Похожие вопросы

блииин я дрищ девушка к тому же как набрать вес? совсем худая 46 кг рост 170. мешок с костями

Мне 14 лет, хочу накачать мышцы. Посоветуйте, как правильно качать? Мой вес 46-47 кг. Рост около 175см.

Хочу набрать вес на 10-15 кг, при этом сохранить худое телосложение. Такое возможно?

помогите мне составить правильное питание, я занимаюсь спортом мне 14 лет, рост 160, вес 53-55 кг

Как набрать вес? Я не могу -_- уже такая худая 35 кг

Как можно с 70 кг жим лёжа прейти выше, не как не получается. Мне 14 лет 63 кг вес

Помогите составить программу тренеровок на массу и веса...мой рост 180.вес 80 )

Как набрать вес? Парень 16 лет, 46 кг, как набрать хотя бы 5 кг? И так вроде жру немало.

Какой нормальный вес гантелей для 14 лет при весе 62 кг?

смогу ли я накачатся в 14 лет при весе 46 кг и как