смогу ли я накачатся в 14 лет при весе 46 кг и как

Компрессор в помощь!

Да разрешаю! в качалке с тренером!

Отжимания+турник, до 16 лет, а там в спортзал подготовленный.

Шлангу с насоса в рот и качайся.

всё зависит от тебя, нужно правильно тренироваться и диета, сразу говорю упражнения нагружающие позвоночник тебе делать нельзя

Нет.