Травма спины или растяжение?

Делал растяжку, перестарался.. . теперь побаливает между лопаток, немного вправо отдает. При прыжках - боль.

Это растяжение мышц или что-то с позвоночником?

Боль резкая, колюще-ноющая.

У меня, кстати, такое кажется было уже не раз, давно.. . вроде проходило без последствий.