Какое упражнение лучше всего выполнять после жима лежа на гор. скамье?? ? (треня на массу)

Question

Маша Мухина · Accepted Answer

Здравствуйте! 
Разводка гантелей на горизонтальной скамье. 
С уважением!

Алёнка Angel · Answer

дальше нужна помощница которая сидит на соседней скамье

Ксения Косьяненко · Answer

разводка гантелей лежа, пулловер, жим гантелей под углом

Надежда · Answer

жим сидя под углом 45 грд

Cерик · Answer

Любое другое на грудь. Нет лучше-хуже, это надо знать в первые месяцы тренек тому, кто прогрессирует, а значит читает про бодибилдинг.

Ольга · Answer

до жима предварительное утомление грудной мышцы-разводка на тренажере бабочка, а после жима на горизонтальной скамье делать жим на наклонной скамье

Диана · Answer

После нужно делать жим на брусьях для низа груди!.

Nastya Nastya · Answer

дожим, а потом разводка в крассовире (ну или с гантелями но лутше в крассовире) ну а потом брусья с таким весом чтобы больше 12раз не смог отжаться ну и ЗБС чё.