⇢ АП
Алена Пажетных
МА
Марат Алмашов
водка в помощь)) ) но немного
ПР
Павел Ребровский
как как.. . иди ёпни 250 творога и спать.
Андрей Степанов
Сразу после силовой тренировки выпей протеина или гейнера в зависимости от твоих целей. Через час хороший белково-углеводный ужин. Ну и сон разумеется минимум 8 часов. 1 час сна днем тоже здорово восстанавливает. Глютамин 15 гр. перед сном.
Юлия Корниенко
поешь хорошо (белковой пищи) ,попей кофе, полежи немного
Андрей Андрей
поспать лучшее средство
ВО
Виктория Окшина
сразу же после тренировочки ёбни пару бананчиков и заебца!
АВ
Андрей Власов
Приём пищи обязательно, после пол часика спать.
Людмила Булкина
Самый эффективный это 1 часок поспать.
Похожие вопросы