"extended release elite xt ", как его лучше пить и, когда?

Странно и ужасно, как можно что либо покупать не зная что это, когда пить и для чего, уау.
Это бюджетный многокомпонентный протеин, пьётся между приёмами пищи, 1 совок - 1 порция. В другое время подходит, но очень слабо; после трени купите - гидролизат или хотя бы изолят сывороточного белка.