⇢ АЗ
Алина Землевская
Подскажите схему для того что бы накачать пресс (для новичка)
какое пиво? тебе надо лечиться!
Шалбуров Алексей
Ешь больше свинины с пивом и хлебом.
НП
Николай Прозоров
Делай 3 подхода по 20-30 повторений, потом добавь скручивание и веся например на турнике поднимай ноги в верх. Так больше тренируется низ пресса.
Похожие вопросы