приседания. приседания со штангой и жим ногами на тренажёре это равнозначные упражнения??

Question

Катюшка · Accepted Answer

первый лучше, второй если спина болит и для разнообразия

Сергей Мячиков · Answer

приседания задействуют все группы мышц ног, а тренажер лучше оставить на добивку

Татьяна Лабутина · Answer

нет. приседания тяжелее, так как работает все тело. приседания формируют все тело, а жим ногами только квадрицепс.

Владимир Куварин · Answer

неравнозначные! в жиме не участвует спина и больше работают ягодицы чем в приседаниях

Дмитрий Дмитров · Answer

абсолютно не равнозначные и не взаимозаменяемые!!! !
проверить легко 
после продолжительного отдыха начинайте месяц качать ноги только жимом без присяда, как мясо переболит поприседай разок хорошенько, с утра ты поймешь что ноги умерли =)