⇢ Вя
Вячеслав
Упражнения для животика
Посоветуйте как за неделю максимально подтянуть животик. Что эффективнее бег, качание пресса или что-то еще? Спасибо!
Лена Ковзель
Скорее бег, затем пресс. Если выбирать, то бег, так как в организме жир накапливается везде и сразу. При беге задействованы практически все мышцы- они работают, при качании пресса только мышцы живота и ещё немногие задействуются.
SC
Svetlana Corjan 3Акирова
добавь еще сюда "планку"- стопоза как для отжимания, только стоишь не на ладонях, а на локтях, и не отжимаешься а просто стоишь сколько сможешь
Похожие вопросы