как правильно принимать протейн?

на воде особо смысла пить нет, в диетическом варианте на виноградном или яблочном соке в идеале так как сок стимулирует выработку инсулина, на молоке если диета позволяет. Заливаешь нужное кол-во жидкости и засыпаешь мерной ложкой свою порцию.
Как показывает практика протеин помогает утром сразу после сна поднять балланс белковый, так же после тренировки
не слушай предыдущего оратора ибо человек не ведает что говорит)))))) и на 100% уверен что в ее рационе есть намного опаснее продукты чем спортивное питание)))))