как сесть на шпогат без боли

Question

все знают что за несколько дней, только можно сесть с болью и сразу в больницу . Ну а как же ?

Марина Комарова · Accepted Answer

Кто-то не сядет вообще, кто-то сядет через несколько дней, много заложено природой уже, гибкость не исключение.

Shambet Tookeev · Answer

не надо за несколько дней, лучше потратить на это месяцы, чем получить надрыв связок. Знаю кучу людей, которые в 90-х насмотревшись боевиков, как там через силу тянут связки, за три дня садились, через боль, но вот прошли годы и у них большие проблемы со связками. Нас из себя инвалида делать, причем за день? ) тут работает поговорка "дураку стеклянный хер не на долго" Все нужно делать постепенно, каждая растяжка с хорошим разогревом.

Артур · Answer

в детстве умел)

Оксана Леонова · Answer

Представить, как садишься на что-то горячее и твёрдое... фаллической формы.))

Вадим Сопин · Answer

Растяжка, с каждым разом сильнее нагрузка.
Появится растяжка, и вы тогда уже сможете сесть на шпогат!
 Без боли и без подготовки сесть невозможно!!!

Boomer Boomer · Answer

За несколько дней - сказка. 
Работать надо. Долго. 
Критерии: возраст, предрасположенность, работа.

Тина · Answer

10 лет упорных тренировок. Шутка. А так работай, лучше с помошником и с тренером - быстрее будет.

Виктория Черева · Answer

Если бы на шпагат каждый мог сесть за несколько дней, то, наверное, это было бы не редкостью, а нормой. А так процесс занимает обычно некоторое время. Можно попробовать такую методику, которая уже многим помогла сесть на шпагат http://youtu.be/0wxV-59isek