⇢ АТ
Анна Тихомирова
ОЗ
Ольга Замятина
Вообще норма килокалорий в день для взрослого человека примерно равна 2000-2500. Думаю для 15-18 лет 1800-2000 нормально будет.
Алик
ОЧЕНЬ сильно зависит от веса, роста, телосложения и физической активности.
Минимальная планка - где-то 1500 . Максимум - 3000 при очень больших физических нагрузках
Марина
от 1500 до 2000
если ты являешься спортсменкой, то можно увеличить до 2500
Похожие вопросы