⇢ МД
Мария Дубровина
Помогите составить рацион на 2000 ккал в день???
При том что В сутки мне нужно 186 гр (в один раз 38 гр) белка 45 гр (9 гр) жира и 210 гр (42 гр) углеводов
ВВ
Варвара Варя Саргсян
100 гр. чечевицы-340 ккал. другие добавят.. а от моего продукта сытость обеспечена на пол дня.
Похожие вопросы