как похудеть на 10 кг за месяц

это смотря сколько лишних кг, есть ли болезни... много нюансов.
если вес не слишком большой, то не стоит так резко худеть, да и тем более самостоятельно.
я худела с врачом в Гамбургском центре и у меня вес был большой, поэтому примерно по столько кг и уходило. там и жира много было, и воды лишней, и шлаков...
главное, не выбирай "голодные" диеты.

сразу уж на 20, чё мелочиться. дура.

А я смогла похудеть на 10 килограмм за месяц. Мне это удалось с помощью замечательной клиники Доктор Борменталь. Причем прошло уже 2 года, а вес не возвращается. И я уверена, что уже и не вернется. Кстати, первоначально вообще не верила в то что мне помогут. Но когда увидела свою подругу, которая раньше была очень полная, то решилась. И вот теперь я красавица.

Диеты, спорт, обертывания и правильный выход.

Быстро похудеть сразу на 10 кг вряд ли получится. Я бы на вашем месте обратилась к специалистам, которые знают как правильно худеть. Например, центр доктора Гаврилова очень хвалила моя знакомая. Она в центре похудела на 21 килограмм за пол года.

Устройся официантом в галимый ресторан, я похвал на 5кг за неделю

Это очень опасно, безопасно худеть на 2 кг. Посиди на диете номер 5, она еще и пищеварение подлечит, мне очень помогла