⇢ ВГ
Вiолетта Гущенко
ИС
Ирина С
Меньше жрать и заниматься спортом.
ЛШ
Любовь Шишлонова
Влюбиться!
АК
Александр Куликов
Не просто меньше жрать, а жрать правильно.
Но спорт не менее важен.
Оксана
Бег залог успеха!
больше бегать, это мой совет
ЛП
Любовь Побат
Самое эффективное - успешная комбинация нескольких из перечисленных методов. Нельзя полагаться
только на одну диету - надо подключать физкультуру, причем, правильную. Практика показывает, что
эффект от операций недолгий. Все равно опять набираешь.
Девиз: хочешь хорошо похудеть, меня в корне образ жизни.
ВМ
Вячеслав Малышев
Привет, Диана!
Смотря, какой тебя результат интересует:
1/ изможденное худое тело с обвисшей кожей - мало есть ...и много бегать, например (если подключать физическую активность).
2/ красивое сексуальное спортивное тело - силовые тренировки (штанги, гантели) + кардио-тренировки + правильное питание
Удачи!
Ве
Вера
Бегать утром и вечером по 10 км через день.
МГ
Мария Грибенко
Пресс бег можно приседать со штангой для рельефа ягодиц
БТ
Борис Тарханов
Масса способов похудеть существует! Главное начать!
Та
Татка
Лучшее о чем можно только мечтать https://zdorov-hrt.com скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://zdorov-hrt.com заходи и заказывай!
Похожие вопросы