Мой тренер в тренажорке уехал на время, и сказала что бы я приседала дома... но в тренажорке я приседала с грифом и теперь обычные приседание не дают не кого результата. что можно использовать вместо грифа?
Если есть брат,то бери его на спину и вперед!
...возьми лом или толстую арматуру...
Черенок от лопаты
Возьми гантели или гирю и удерживая у груди приседай.Заметил,многие забыли про приседы с отягощением(штангой)на груди,а упражнение очень хорошее.
В портфель кидаешь блины и будет тебе счаться, но держать поудобнее надо, ибо мне кажется на спине не очень удобно будет.
⇢