⇢ ВЗ
Виктор Землин
Юлия Тарасова
если быриком хочешь- хавай гейнеры, если медленно то протеины, а если оч медленно побольше белковосодержащих продуктов- творог там, горох, мясо, но не жаренное и т д
ЛП
Людмила Пронина
Хавчик.
Макс
Прибавить хочешь чего? Мышцы? Или сальца немного? Если сальца, то кушай все, что нравится! Больше углеводов!
Ксю
Рост 188 вес 75, не хочу нифига прибавлять
ТГ
Таня Гусарова
Щи и каша-пища Ваша.
АШ
Андрей Шитиков
побольше белковой пищи
если не спортсмен, то поменьше двигаться)
в общем тяжёлую пищу, особенно на ночь))))
ДШ
Дмитрий Шапилов
Сметану ешь, жареную картошку, колбасу, печенье, сыр-за 2 недели точно доберёшь.
Похожие вопросы