как прибавить вес? рост 156 вес 38 хочу 48-50

меньше двигойся больше еш и прибавиш

есть и ещё раз есть, но не переедать)

Вначале пройдите гастроэнтеролога, сдайте анализы, кот. он скажет. Если всё нормально, то кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями. В первую половину углеводов чтобы больше было, во второй белков. Творог, молоко.. . вообще можно хоть целый день есть/пить Чтобы полученные белки и углеводы не превращались в жир, надо делать пробежки, ну или в лучшем варианте идти в тренажёрный зал и пусть тренер напишет программу на рост массы.