Креатин моногидрат,вопрос.

Решил начать заниматься бодибилдингом. Друзья посоветовали использовать Креатин. Хочеться узнать мнение людей об нем.Так как в интернете о нем написано только хорошое, и что-то не верится. Стоит ли начать пользоваться ? Проблем с здоровьем потом не будут? Ещё некоторые говорят что будут потом проблемы с личной жизнью, правдо это?