ЮЭ
Юлия Эркенова
Обратись к специалисту,он составит тебе персональную тренировку
а она ничем не отличается от тренировок совершеннолетних
делайте базу: жим штанги лежа, становая, приседания
за весом не гонитесь
главное - наработать технику и подготовить мышцы и связки к нагрузкам
не забывайте разминаться
В тренера.
Мозги не пудри себе. Отдай в секцию крав мага,или муай тай. Там все наработано.
пока молод гимнастикой заниматься .а то потом поздно будет ...крест на кольцах например
не бывает такой или детская или взрослая! в спортзале по твоему виду спорта должен быть тренер а тут не экстрасенсы сидят!