Расписания тренировок в спортзале. (в дополнении)
Мышца нужно отдыхать, что бы расти. Стандарт- через день, лучше на разные группы. Как насчет такого расписания (по теории каждая группа отдыхает два дня)
Понедельник
Бицепс
Трицепс
Предплечье
Вторник
Бедро
Икры
Спина
Среда
Трапеции
Грудь верх и низ
Четверг как в понедельник и т. д.
Это примерно
Не слишком ли загружено?
Сейчас у меня так:
Понедельник
Бицепс
Трицепс
Предплечье
Трапеции
Среда
Бедро
Икры
Спина
Грудь
Пятница- как понедельник