⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

Помогите пожалуйста составить расписание в спортзале.

Мне 19. Вес - 62 кг. Занимался периодически раньше. На турнике подтягиваюсь 20 раз. От пола отжимаюсь - 80-100. То есть, кое-какая физ. подготовка уже есть. И, если можно, дайте совет, как набрать вес. Буду очень благодарен)

СК

Светлана Кочнева

Здесь как составить персональную диету и вот попробуй одну из отличных бодибилдинг программ и не будет вопросов.

РМ

Рустам Махмадиев

иди в зал делай базу

Как составить расписание +..

Люди, помогите, пожалуйста, составить расписание занятий.

помогите программу тренировок в спортзале составить?

Подскажите пожалуйста, правильно я составил режим тренировок в спортзале (группы мышц, подходы и тд)?

Расписания тренировок в спортзале. (в дополнении)

Помогите составить расписание футбольного турнира из 12 команд!

Помогите пожалуйста составить мне расписание на день для отжиманий, качания пресса и приседаний.

помогите составить программу тренировок мне 15 лет, рост 174, вес 65, пожалуйста помогите в спортзале )

Помогите, пожалуйста, составить примерное расписание еды на день.