Подскажите советом( вопрос внутри)

Привет всем! У меня такая проблемка: очень сильно располнели ноги...Сейчас 24 неделя беременности,отеков нет, в начале был ужасный токсикоз,похудела на 4 кг, сейчас прибавила по сравнению с весом до беременности 3 кг . Я конечно понимаю. что поправляться- это нормально, врач тоже говорит , что все в норме, но вот ноги нога в самой широкой части поправилась аж почти на 7 см... я не могу нормально спать, не могу по дому одеть платье- нужно одевать какие нибудь легинсы или домашние брюки и появилось это ужасное трение. Я первородка, вот и хотела спросить, может есть какие нибудь упражнения или массажи дня верхней части ноги безвредные для беременных, подскажите. пожалуйста!!!