Как быстро восстановить забитые мышцы?

Чтобы молочная кислота не образовывалась нужно раньше было позаботится, пить регулярно креатин, а еще лучше инъекции делать одним из распространенных препаратов (индивидуально подбирать нужно). А на данный момент могу посоветовать делать аэробные упражнения, растяжку и пить много воды и купите креатин, он реально помогает и легальный препарат.