Как восстановить мышцы после долгого отсутствия тренировок (около года)

Question

Просто Толик · Accepted Answer

Тренировками. Ты утерял то, чего добивался. Добейся этого вновь. 
Мышцы теряют свой объем, силу и выносливость, развивай их и восстанавливай. 
Логично?

Виталий Абрамов · Answer

постепенно начинать заниматься. Можно сразу сделать большую нагрузку, но будет больно)

Анна Гришачкина · Answer

Тренироваться и они сами восстановятся