О каком спортивном инвентаре идет речь? Дополни недостающее.

Для того чтобы определить для
себя длину … , надо взяться за ее концы
и встать на середину … обеими ногами,
руки согнуть в локтях под прямым углом,
затем отвести в стороны, повернув кисти
вверх. Это и будет индивидуальная длина
…